. -

I dag såg jag starke Adolf på gymmet!

Känns skönt att vara igång med träningen igen efter all sjukdom å lathet. Nu ska det bli ordning här, nyttig hela veckan, onyttig hela helgen och så massor av träning på det!

2011-03-10 @ 22:42:43 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Konstigt hur man mår från dag till dag

Det är egentligen konstigt det där hur man mår så olika från dag till dag, och då menar jag inte humöret, utan kroppen. I går kände jag mig pigg men när jag kom till gymmet orkade jag ingenting. Jag blev illamående av anstängningen och åkte hem efter redan 30 minuter. I dag däremot var jag trött men cyklade ändå ner till Form. Väl där sprang jag 35 minuter på löpbandet och gymmade sen i 30 minuter till. Jag var dock helt slut efter passet, men det är ju det som är meningen.

Nu har jag kokat makaroner och blandat dem med paprika-pesto, färska tomater och feta-ost. Jag har laddat upp inför ytterligare ett avsnitt med mina favoritfruar. Jag känner hur jag svävar nu när inte skolan tynger på mina axlar.

Vi hörs senare

2010-05-26 @ 13:23:51 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Every time you..

Träningen bjöd på saftiga uppförsbackar i Sunnerstabacken. Upp och ner, upp och ner i en timmes tid. Trött var jag när jag åkte hem, och det är väl huvudsaken.
Sen åkte jag till Gunnar och han stretchade ut mig och knäckte till min rygg. Han säger att den ska vara bra om några dagar och mina problem ska vara borta. Tänk att det var så enkelt, och tänk då om jag hade fått det gjort mycket tidigare. Hoppas allt blir bra nu.

Tillbaka till pluggandet nu.
Och den här bilden hittade jag gömd i en mapp på datorn. Haha.

2010-05-06 @ 22:46:23 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Kämpar på

Peppande bild från förra veckans löpträning med Gunnar. Ni ser mig i mitten där va, med rosa jacka. Glad (som alltid?). Nu är det bara att kämpa på med löpningen. Ska sova nu så jag är pigg i morgonbitti när jag ska iväg på Lumpenträffen. Håll tummarna för att det går bra för mig.

2010-04-23 @ 23:05:17 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Löparrunda på tromtö och oklar hemkomst

Jag har varit och sprungit på Tromtö och vilken stor skillnad det gör när man springer på ett fint ställe. Det gick lätt som vinden, och jag tog 5 km på 23 minuter. Det är jag riktigt nöjd över. Milen närmar sig. =)

Annars så har jag bara tagit det lugnt i dag. Virkat lite och så kom mormors kompis Zenta över på lunch. Nu ska jag gå och bada bastu med mormor.
Vi får se om jag kommer hem härifrån Hasslö. Alla tågbiljetter är slutsålda och bussbiljetterna med, och flygen lyfter ju inte. Kanske att jag inte kan komma hem fören på torsdag. Vem vet.

Hejs så länge. Tromtö, fin bokskog.

2010-04-18 @ 18:01:13 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Spin of hope

Jag har varit och tränat nu på morgonen. Körde först ett step up-pass och sen lite spinning. De annordnas nämligen något som kallas för spin of hope i dag. Jag tror det är 400 träningsställen som är med. Och så är det olika lag anmälda och de laget turas om att cykla under 12 timmar. Lagen betalar 1500 kronor till barncanserfonden. Jag hoppade bara in under 30 minuter och tillhörde inget lag, men det var en kul grej. Agneta som var spinning-ledaren just då jag körde spexade och hade skinbyxor och nitjacka på sig, svart läppstift och tupperat hår. Hoppas de får inte mycket pengar till barncanserfonden.

Nu ska jag äta lunch samtidigtr som jag ska kolla på Bella&Tyra show. Sen blir det lite plugg innan Joel kommer.

2010-03-27 @ 11:46:08 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Det blev ingen bild på Hanna och hennes fina hår. Dagen gick för fort för att hinna plocka fram en kamera. Men antagligen är hon lika fin i morgon och då kanske kameran hinner med.

Jag sitter här hemma och känner mig stolt över att ha skrivit lite på uppsatsen i dag. Jag och Hanna satt sten-koncentrerade i över 2 timmar och jobbade på som bara attans. Ett steg på vägen och det känns helt plötsligt mycket lättare och mycket närmare till studenten. Skönt.

Jag har funderat på det här med träning ganska mycket på senaste tiden. Jag vill träna för att det är roligt och för att jag ska hålla mig i form. Men nu när jag ska rycka in i höst så måste jag träna för att bli vältränad också! Jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp det. Jag kommer behöva mycket konditionspass och mitt mål på den fronten är att kunna springa en mil innan jag rycker in. Jag kommer även behöva muskelpass men där har jag inget konkret mål ännu, där vill jag bara bli starkare. Men som sagt, jag vet inte riktigt hur jag ska lägga upp det. Jag är inte ett så stort fan av att springa, men det är ju just springa som jag behöver träna på. Något bra tips på hur man kan få löpträningen att kännas roligare? De flesta använder sig av musik, men jag behöver något mer för att det ska kännas lockande. En grej är att vara med på Gunnars löpträning nu i vår igen. Gruppen heter "Spring för livet!" vilket faktiskt känns ganska lockande. Jag ska fortsätta klura på träningen och säg till om ni har något bra tips!

Bilder från förra årets löpträning. Tagna från www.formtopp.com Jag, med svart-gula byxorna, är nästan längst till höger på de två första bilderna och längst bak på den sista.

2010-03-22 @ 18:29:56 Permalink Work outs Kommentarer (2) Trackbacks ()

Onsdag 18.17

Nu har jag varit hos sjukgymnasten och varit och tränat på form. Jag fick lite nya övningar av sjukgymnasten. jag är nämligen lite snevriden i beckenet vilket gör att jag får ont i högra ryggslutet. Men övningarna ska förhoppningsvis hjälpa mig till att bli normal-vriden igen.

Jag och pappa har en överenskommelse. Nu har vi betalat halva mitt gymkort var. Om jag tränar 50 gånger innan kortet tar slut i slutet av Augusti så får jag tillbaka den delen som jag har betalat. Jag har hittills tränat 2 gånger. Bara 48 kvar då. Härligt! Jag hoppas på att jag får lite flyt och att den lilla förkylningen som ligger och häckar i min hals försvinner.

Jag var hos Joel i går och i förrgår. Det kanske kommer några bilder därifrån sen. =)
Nu blir det annat slöseri på internet. Jag måste ju läsa ikapp mig på blondinbella, ligger lååångt efter..

2010-03-03 @ 18:17:53 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Formtoppar

Jag form-toppar just nu. Springer runt och packar grejer som en galning, dricker te och stickar. Det går galant. Förhoppningsvis kommer min formtoppning fungera lika bra som Sveriges herrar på OS fungerade.

Kortvasan går av stapeln på fredag. Mitt tangentbord är fuckat och det tar aldeles för lång tid att skriva det här för att jag ska ha tid - jag formtoppar ju!

Önska mig lycka till, så blir det lite bättre uppdatering när jag kommer hem sen.

2010-02-24 @ 23:59:15 Permalink Work outs Kommentarer (1) Trackbacks ()

OS

Två svenskar ligger först in på stadion i kvällens lopp i längdskidor. Det är helt otroligt! Så spännande så syster kan inte ens sitta kvar i soffan. Ett guld och ett brons, starkt. Härligt.

2010-02-20 @ 23:46:19 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hemma igen

Nu är jag hemma, helt slut i kroppen och huvudet. Det lär ta några dagar för att återhämta sig efter det här.

I morse hade vi sprintstaffet. Superkul! Jag tävlade med en som hette Lena, vi vann inte men det gick bra ändå.
Ne nu ska jag ner till tåget och möta J. Hejsvejs

2010-02-14 @ 17:53:27 Permalink Work outs Kommentarer (2) Trackbacks ()

Bevis

Jag tänkte att ni kanske tvivlar på om jag verkligen är på träningsläger. Jag menar, jag är ju ändå rätt lat till naturen. Men här kommer bevisen - i bildform såklart.

Mina skidor!

Här klättrade vi upp i morse klockan 7 för lite lugn uppväckning kombinerat med mental träning

Mamma och jag redo för träningspass nummer 3 - långpasset!

Vi åkte upp för en blå slalombacke! Var det jobbigt? JA!

Fint på toppen.

På väg ner igen, Stine, Mamma och Camilla

Mamma och jag efter dagens alla pass. Bara ett kvar nu, sen hemfärd.

Nu måste ni väl lita på mig lite mer i alla fall?

2010-02-13 @ 22:12:00 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

fyra avklarade, bara ett kvar

Jag sitter på hotellrummet och kollar på skidskytte. Hur skulle det annars låta i morgonbitti, om jag inte sett svenskorna, menar jag.

Fyra träningspass är avklarade och ett återstår.
- I gårkväll blev det teknikträning. Hur bra som hellst. Jag lärde mig massor av nytt kändes det som.
- I morse klockan 7 besteg vi backhoppningsbacken. Det var jobbigt och man kände sig lite matt men det gick bra och jag lovar att frukosten aldrig hade smakat så bra som den gjorde om vi inte hade ut och smygtränat lite först.
- Sen blev det dags för långträningen. I mitt fall innebar det 2,1 mil. Det var väldigt fina spår. De första 5 km på milspåret gick i princip uppåt hela tiden, men det var fint.
- Sista passet i dag, antagligen mest för att det är en utmaning och för att jobba på det mentala, vi åkte upp för en slalombacke! Det var jobbigt kan jag lova. Några ungar som satt kvar i mitten på backen frågade om vi inte hade råd med liftkort. Haha. Jag som hade druckit lite för lite efter förmiddagsträningen fick vätskebrist och blev halvt illamående, men som tur var hade Anders med sig vatten som jag fick. Vi åkte ett spår på 3,3 innan vi på olika sätt tog oss ner igen.
- I morgon blir det sista träningen här och sen är det spinning på form klockan 16. Den hoppar jag nog.

Ne, nu måste jag kolla lite skidor. Sen ska jag sova. Jag är helt slut.

2010-02-13 @ 22:10:58 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Ny kategori

Har föresten laggt till en ny kategori. Jag skriver ju ganska ofta om mina träningar så varför inte låta dem ha en egen kategori?

Den heter Work outs

2010-02-12 @ 09:35:23 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()

Skidträningsläger

Det börjar nästan närma sig lunch för mig. Kanske att jag ska ta mig en liten eftermiddagslut innan middagen? Ja, för så länge har jag varit uppe i dag - så jag kan kalla halv 10 för eftermiddag.

Jag klev upp med tuppen och promenerade i rask takt ner till gymmet. Körde lugnt i dag, ben och lite mage. Ska på träningsläger över helgen så tog det här mer som en starter till kroppen. Känner mig inte matt längre men tänkte testa lite för att se hur det kändes. Det gick bra. Nice.

Klockan 14.00 beger vi oss iväg från Forms parkering. Upp mot dalarna för skidläger. Schemat ser ut såhär(taget från www.formtopp.com):

Fredag
Avresa Knivsta                                            1415
Ankomst Lugnet                                          1645
Teknik träning                                            1800 – 1930
Relax, middag, mm                                      2000

Lördag
Morgonträning                                            0715 – 0745
Frukost                                                      0745 – 0900
Ländskidor i lugnet                                     0900 – 1200
Gemensam lunch från formtopp                   1200 – 1300
Vila, Valla och Vänta                                   1300 – 1500
Mellanmål från formtopp                            1500 - 1530
Avresa till Bjursås skicenter                       1530 - 1600
Tour de ski                                                 1630 – 1800
Relax, middag, mm                                      2000

Söndag
Sovmorgon
Frukost                                                      0800 - 0900
Ländskidträning i lugnet                             0900 – 1100
Utcheckning/hemresa                                 1100 – 1200
Spinning i Knivsta på form                          1600 ?

Härligt va? En hård helg väntar mig. Men kul ska det bli. Mysigt att åka med mamma också!
Här är ett annat sätt att träna på:

2010-02-12 @ 09:32:38 Permalink Work outs Kommentarer (0) Trackbacks ()